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紫米薏仁粥~給女孩們的甜品

紫米的功效太多了!

但主要是紫米加薏仁煮成粥,

可補血補氣、改善血液循環,

薏仁則有利尿消腫的效用,

可改善經期身體的浮腫,

能消除粉刺、使皮膚光滑細膩,

所以是咱們家母女三人養顏美容的甜品唄...;-)



睡前泡整晚, 隔天早上用電鍋煮...

喜歡煮成濃稠的程度...
用玻璃容器裝成一杯杯...

待涼透後保鮮膜加蓋放冰箱, 請在三天內食用完畢...

可以加熱後, 淋上椰漿食用...

可以直接淋上牛奶與蜂蜜冰著吃...
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材   料 :

黑糯米、洋薏仁.

調味料 :
糖、牛奶、蜂蜜.

做   法  :

1. 紫米一杯半 + 洋薏仁一杯~ 泡兩小時以上.

2. 用大同電鍋煮~ 內鍋放八分滿的水、外鍋一杯的水煮到跳,
不要馬上掀蓋,燜15分鐘.


3. 換湯鍋加入適量的熱水攪拌用中火續煮,
再加適量砂糖拌勻,即可熄火加蓋燜.


4. 可加椰漿熱食,也可冰過加牛奶蜂蜜食用.

*不過我的份量煮起來很濃很多,用紫米一杯+洋薏仁半杯即可.







 
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